Это касается любой сферы жизни.
⠀
В рамках темы здорового образа жизни мы часто полагаем, что сбалансированное питание — это исключительно про пользу без удовольствия.
⠀
Но ‼️ Это ошибочная установка.
⠀
Немного ↙️
⠀
✔️Творческого подхода
✔️Знаний
✔️Закрепленного навыка
✔️Готовность к новым экспериментам
⠀
Позволяют открыть для себя новые сочетания и вкусы, которые привносят не только пользу, но и удовольствие.
⠀
У меня на тарелке встретились ↙️
⠀
▪️Листовая зелень 🌿 и айсберг
⠀
▪️Помидор 🍅
⠀
▪️Голубика 🫐
⠀
▪️Специи по вкусу
⠀
▪️Рыба
⠀
Получилось «просто, но не просто».
⠀
В этом приеме пищи сложилась «радуга на тарелке», где удалось сочетать разные группы нутриентов и вкусы: горький, сладкий, вяжущий.
⠀
Время сборки тарелки — 5 минут.
⠀
«Принцип конструктора» позволяет собрать любой прием пищи за 5-7 минут.
⠀
На Консультации перед стартом программы мы всегда детально обсуждаем данный принцип.
⠀
Если коротко, то разные группы продуктов — это детали конструктора «Лего», вам остается только↙️
⠀
✔️Обеспечить их доступность в холодильнике (составить список и купить)
⠀
✔️Достать из холодильника и выложить на тарелку
