⠀
▪️Витамин D
⠀
Является ПроГормоном, при его нехватке появляется:
⠀
— апатия;
— слабость;
— ломкость ногтей;
— снижение иммунитета.
⠀
Дозировки подбираются согласно возраста и исходного уровня.
⠀
▪️Mg
⠀
Главный помощник для нервной системы и мышц.
Современные дети сильно перегружены из-за плотного графика обучения, факультативов и секций.
⠀
При дефиците магния детки становятся раздражительными и капризными, а также могут проявляться нарушения сна.
⠀
Mg снижает стресс, уровень тревожности, расслабляет мышцы, улучшает сон, а также является важным коФактором для усвоения витамина D.
⠀
Дозировки и формы Mg подбираются, исходя из текущих потребностей и возраста ребенка.
⠀
▪️Йод
⠀
Важен не только в аспекте здоровья щитовидной железы.
⠀
Его дефицит ведет к нарушению желудочной секреции, что приводит к нарушению пищеварения и усвоения нутриентов пищи.
⠀
При дотации оптимально сочетать обе формы йода — органическую и синтетическую.
⠀
▪️Омега — 3
⠀
Жирные Омега-3 кислоты являются мощным противоВоспалительными агентами.
⠀
Современные питание приводит к переизбытку Омега-6 и дефициту Омега-3.
⠀
Это нарушает соотношения Омег, что сдвигает равновесие в сторону вялотекущего воспаления.
⠀
Дотация Омеги-3 из добавок и пищевых источников — необходимый минимум в современных реалиях.
⠀
▪️Витамины группы В
⠀
Уровень энергии, стрессоустойчивость, когнитивные способности напрямую зависят от статуса этих витаминов в организме.
⠀
При выборе витаминов группы В ориентируйтесь на активные формы, так как от этого зависит их усвоение и биологические эффекты на организм.
Витамины не могут заменить полноЦенный рацион питания, они его дополняют.
Сегодня дотация витаминов — современная необходимость в условиях снижения качества продуктов и самой почвы.
