Основная причина повышение холестерина внутри организма, 80-85 % холестерина синтезирует печень, лишь на 15-20% его уровень зависит от питания.
⠀
И тут достоверно известно, что изобилие в рационе простых углеводов, а не жиров, негативно влияет на изменение уровня холестерина:
⠀
Промышленные Кондитерские сладости
Хлебобулочные изделия
Пиво
Снеки
⠀
Яйца 
можно есть каждый день по 2-3 шт и даже больше.
⠀
Яйца это
⠀
и белок, и жир
⠀
универспльный белок и абсолютно полноценный по своему аминокислотному составу
⠀
обладает высокой биодоступностью, так как легко и эффективно расщепляется в организме
⠀
Главное, чтобы не было аллергии или пищевой непереносимости.
⠀
Если такого нет, то можно есть их ежедневно.
⠀
Помимо белка в составе яиц есть желток, который является источником эссенциальных фосфолипидов (яичный лецитин) важных для
⠀
прочности и упругости мембран клеток
защиты печени
помощи головному мозгу
⠀
Если же после потребления яиц возникает тошнота или даже рвота, то это 
сигнал от тела, что есть проблемы с желчным пузырем.
⠀
Взвесь в желчном пузыре по результатам ультразвукового исследования - это первый, но обратимый этап формирования камней в будущем.
⠀
Профилактировать болезни легче чем заниматься восстановлением утраченных ресурсов здоровья.
