Гид по супермаркету

Теперь, когда Вы задумались над вопросом сбалансированного питания, у Вас возникает вопрос, как научиться выбирать те самые продукты, приносящие пользу нашему организму, среди всего представленного разнообразия?  Учитывая тот факт, что маркетологи прилагают все усилия к...

Полноценный рацион

Признаки ПолноЦЕННОГО рациона: имеет высокую нутритивную плотностьсоздает условия полноценного усвоения питательных веществ (макро и микронутриенов)минимизировано присутствие провоспалительных продуктовпреимущественно состоит из овощейимеет оптимальный индекс насыщенияпровоцирует умеренный стресс (интервальное голодание)учитывает индивидуальные особенности и потребностипо максимуму состоит из...

Правило трех “Т”

ВСЕМ ИЗВЕСТНА ВАЖНОСТЬ СНА СОН ДОЛЖЕН БЫТЬ ДОСТАТОЧНО ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫМДОСТАТОЧНО ГЛУБОКИМНЕПРЕРЫВИСТЫМ МЕЛАТОНИН – гормон, который вырабатывается разделом головного мозга -в эпифизе. Мелатонин – это абсолютно бесплатный источник антиоксидантов, который вырабатывается нашим организмом. Связывает свободные радикалы, в...

Режим приема пищи

Соблюдайте чистые промежутки без перекусов между основными приемами пищи, используя только воду или травяные чаи. Стремитесь соблюдать промежуток продолжительностью не менее 4 часов днем Это хороший инструмент профилактикиинсулино- и лептинорезистентности (нечувствительности рецепторов клеток к гормонам...

Солнечный D

ВИТАМИН D (кальциферол) Два близких по строению и действию вещества: витаминD2  (эргокальциферол)витамин D3 (колекальциферол или холекальциферол) Под воздействием солнечных лучей в коже из провитаминов (из пищи и синтез изхолестерина) синтезируется витамин D3. В организме из...

Супер Фуды

Семена конопли содержат Омега-3 и 6. Витамины Е, С, группы В, D, каротиноиды, антиоксиданты, минералы (калий, фосфор, кальций, магний, железо и др.). Дикие ягодыбогаты пектиновыми веществами, полифенолами, витаминами. Водоросли способствуют улучшению мозговой деятельности, добавляют жизненной...

Базовый check list

Базовая нутрицевтическая поддержка Полноценное питание – это лучший способ профилактировать дефициты по витаминам и минералам. Бывают ситуации, когда в период восстановления после болезни, либо при длительном не регулярном  питании, возникают ситуации, при который в дополнение...

Броне напиток

Бронекофе, также известный как кофе с маслом - это высококалорийный напиток, приготовленный с добавлением жиров, предназначенный для подпитки вашего начала дня. Он был создан Дейвом Аспри, американским предпринимателем и писателем. Напиток становится все более популярным...

Scroll to top