Многие при работе над композицией тела проходили сложный путь, когда приходилось сильно сокращать разнообразие рациона. Скудный рацион приводит к формированию жестких дефицитов в организме, которые за собой могут потянуть проблемы с пищеварением и в целом со здоровьем

Однообразное питание и запреты становятся причиной психологического напряжения, которое приводит к срыву адаптации и повышению уровня стрессовых гормонов. Стрессовые гормоны способны разрушать наши мышцы, в итоге потеря веса случается не за счет уменьшения жировой ткани, а потери мышц. Чем меньше мышц, тем больше снижается скорость основного обмена веществ

В итоге, на весах отвес есть, а отражение в зеркале радует все меньше. Знакомо такое?

К вопросу снижения веса нужно подходить с умом, потому что работа над композицией тела не равно «сидеть на диете», это не кратковременная стратегия. Это стиль жизни #lifestyle, следовать которому легко и комфортно

Нутрициолог – это не ВРАЧ

Нутрициолог – это специалист по питанию, который работает в паре с врачом и профилактирует проблемы, предлагает превентивные методы работы, предотвращая развитие того или иного заболевания, работая, в первую очередь, через питание

Превентивные меры — это работа с эпигенетикой, т.е. с тем, что стоит над генетикой: питание, сон, активность, работа со стрессом

Задача нутрициолога – это не только работа над композицией тела, это подбор индивидуального плана питания, который учитывает персональные особенности человека.

Если вы устали от постоянных ограничений и разочаровались в кратковременных результатах диетических ограничениях, тогда нутрициолог вместе с вами:

✔ Сформирует здоровые привычки
✔ Внедрит их в жизнь
✔ Повысит уровень энергии и качество жизни

Нутрициолог даст рекомендации:

✔ Как наладить режим
✔ Как работать со стрессом
✔ Составит персонализированное питание, которое будет закрывать задачи конкретного человека
✔ Выявит существующие дефициты и подберет нутрицевтическую поддержку
✔ Станет вашим наставником
✔ Научит грамотно сочетать макронутриенты и распределять их в течение дня

В деле укрепления здоровья – работа с образом жизни выходит на первый план