Польза или вред?
⠀
Во-первых, сразу признаюсь, что я кофеман и чашка ароматного напитка для меня — это ритуал.
⠀
Но нам важно разобраться в этом вопросе беспристрастно и без моей личной заинтересованности.
⠀
Опираться мы будем на недавне вышедшее исследование в журнале клинической эндокринологии и метаболизма 17 сентября 2024 года.
⠀
Заголовок публикации исследования:
«Чашка кофе снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний» (листайте в карусели➡️)
⠀
Что исследовали?
⠀
Исследователи проанализировали более 172 тыс. участников, у которых изначально не было кардио метаболических нарушений.
⠀
Участники употребляли кофеин содержащие напитки: кофе, чай. Около половины предоставили образцы своей крови для анализа метаболических маркеров.
⠀
Что обнаружили?
⠀
Люди, которые употребляли около трёх чашек кофе в день (200-300 мл кофеина), были на 40 — 50% менее склонны к развитию нескольких кардио метаболических заболеваний, чем те, кто пил мало кофе или совсем не пил.
⠀
Вывод по итогу исследования↙️
⠀
Умеренное потребление кофе снижает риски сердечно-сосудистых патологий и замедляет их прогрессирование.
⠀
Всегда и всем ли показан кофе ☕️?
И что необходимо учитывать при персонализированном подходе?
⠀
Безусловно, существует ряд патологий, при которых необходимо отказаться от кофе на какой-то период.
⠀
Среди которых заболевания ЖКТ в период обострения, нарушения оси гипофиз-гипоталамус-надпочечники (субклиническая дисфункция надпочечников).
⠀
Также при нарушении циркадных ритмов, когда эффективность смещается на вечер и ночь, целесообразно не употреблять кофеин содержащих напитков во второй половине дня.
Какие у вас отношения с кофе?
