Какая бы не стояла задача в вопросах здоровья, все начинается с обеспечения качественного
⠀
СНА
⠀
О важности сна говорят все специалисты в области здоровья, это не прихоть нутрициологов, диетологов, врачей.
⠀
Сон — это про создание благоприятных условий в организме для процессов регенерации, восстановления и накопления ресурсов.
⠀
Я это называю «Магия сна» , в основе которой лежит правило «Трех Т»
⠀
Т — Тихо
Т — Температура
Т — Темно
⠀
К качественному и своевременному сну
⠀
- Добавляется сбалансированный и полноЦенный рацион.
⠀
- Дополняется здоровой физической активностью.
⠀
- Остальное надстраивается точечно: витамины, пептиды, антиоксиданты и т.д.
⠀
Столько всего доступно бесплатно:
⠀
Сон
Двигательная активность
Позитивное мышление
Выбор более здоровой пищи
⠀
Часто доступное и бесплатное мы неосознанно обесцениваем.
⠀
В деле освоения новых здоровых принципов не забывайте про правило «Слона едим по кусочкам, не целиком».
⠀
Научитесь ценить каждый новый шаг на пути к здоровью и активному долголетию.
⠀
Для тех, кто стремится к переменам, доступна запись на Диагностику.
