Слабость, сонливость, частые простуды. Это все могут быть последствия хронического стресса, при этом страдают все системы организма.
⠀
На что нужно обратить внимание?
⠀
1️⃣ Нарушения пищевого поведения: заедание эмоций, тяга к сладкой и соленой пище, сложности со снижением веса, сонливость после еды.
2️⃣ Сон: поздний отход ко сну даже при сильной усталости, ночные пробуждения, дневная сонливость.
⠀
3️⃣ Работоспособность: сниженная энергия, сложности с концентрацией, повышение работоспособности к вечеру.
⠀
4️⃣ Иммунитет: головные и мышечные боли, кожные заболевания, частые ОРВИ, герпетические высыпания, обострение проблем ЖКТ.
⠀
5️⃣ Настроение: потеря интереса к учёбе, работе, увлечениям, резкие перепады настроения, тревожность, раздражительность.
⠀
6️⃣ Репродуктивная система: снижение либидо, ПМС, нарушения и прекращение менструального цикла, трудности с зачатием, ранняя менопауза.
⠀
7️⃣ Внешний вид: ранние морщины, бледный цвет лица, высыпания, отёки под глазами, выпадение волос.
8️⃣ ЖКТ: снижение кислотности желудка, замедление желчеоттока и недостаточная работа ферментов поджелудочной железы вызывают диспепсические расстройства – запор, диарею, вздутие.
⠀
Можно годами игнорировать хронический стресс, списывая плохое самочувствие на возраст или тяжёлую работу.
Либо разобраться в причинах своей усталости, получить эффективные практики и мои рекомендации по
управлению уровнем стресса и восстановлению энергии на Диагностической Консультации.
