В преддверии нового года социальная лента пестрит новогодними рецептами и рекомендациями о том, как безопасно провести праздники.
Я тоже подготовила для вас рецепты, которые уже опубликовала и планирую ещё разместить.
Их можно взять себе на заметку для получения нового вкусового эксперимента.
Сколько бы мы не читали постов, не слушали экспертов о том, как «облегчить» новогодний стол, как отвлекать себя от еды и придумывать развлечения, не связанные с едой и алкоголем, наши традиции и ментальность, все равно, берут верх )))
Поэтому в этот раз мне захотелось сделать акцент на других важных моментах, а именно:
✔️Как нивелировать негативные эффекты от алкоголя
✔️Что предпринять, если не удалось уберечься
✔️Как построить день в канун Нового года 31 января.
Остановлюсь подробнее на последнем пункте
⬇️⬇️⬇️
День 31 января
В нашей стране Новый год — один из самых масштабных и продолжительных праздников.
У этого есть также психологическая подоплёка
✔️Новый год — Новый этап💫
✔️Новогодняя ночь — Дофаминовая награда за труды, успехи уходящего года.
✔️Новогодний стол — возможность поощрить себя за все, что было ДО.
Многие пытаются сэкономить место для вечернего и ночного застолья:
▪️Пропускают завтрак или обед
▪️Изнурять себя тренировками накануне
▪️Сидят на разгрузочных днях, чтобы было куда загрузить ночью с 31 на 1 )))
По итогу, организм получает сильный стресс от
➡️резкой смены режима питания
➡️объемов потребляемой пищи
➡️наполнения тарелки большим количеством простых углеводов и переработанных Жиров
В результате можно получить обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта или приобрести новые, если ранее их не было.
У меня есть рекомендации на что следует обратить свое внимание 31 января.
