
ЖП «не любит»↙️
⠀
▪️Дробное питание с низким содержанием Жиров и высоким потреблением Углеводов.
⠀
Стол №5 — яркий пример того, как НЕ надо питаться, чтобы сохранить не только желчный пузырь, но и метаболическое здоровье.
⠀
✔️Жёлчному не нужны перекусы, ему нужны полезные жиры.
⠀
▪️Малое потребление воды и сухомятка.
⠀
Сниженное количество воды приводит к сгущению всех секретов в организме: крови, желчи и т.д.
⠀
Снеки, бутерброды, фаст фуд — прямая дорога к образованию камней в ЖП.
⠀
✔️Питье теплой воды снимает спазм сфинктеров, способствуя оттоку желчи.
⠀
▪️Привычка не жевать, глотать на ходу.
⠀
Тщательное жевание улучшает выделение слюны, которая важна для нормального процесса пищеварения.
⠀
✔️Пищеварение начинается уже в полости рта.
⠀
▪️Употребление холодной воды и продуктов.
⠀
Холодная пища и вода снижают секрецию соляной кислоты, это нарушает дальнейший процесс пищеварения, ухудшая моторику желчевыводящих путей.
⠀
Какой самый популярный десерт летом?
Правильно — мороженое 🍦
⠀
Сочетание холодного и жирного — контрольный выстрел.
⠀
▪️Смещение основного объёма еды и калорий на вторую половину дня.
⠀
Простое правило здорового питания: Завтрак Короля, Обед Принца, Ужин Нищего.
⠀
✔️Сочетание пищевых волокон с жирами в ужин — классный инструмент для мягкой стимуляции ЖП.
⠀
▪️Пресная еда.
⠀
Кто знаком с аюрведой, тот осведомлен, что специи обладают целебными свойствами.
⠀
Аюрведа и тибетская медицина используют разнообразные вкусы и сочетания для коррекции различных нарушений.
⠀
✔️Желчный любит горечи.
⠀
✔️ЖП накапливает желчь и регулирует ее поступление в двенадцатиперстную кишку в зависимости от приема пищи.
⠀
✔️ЖП играет важную роль в процессах детоксикации, так как именно с током желчи обезвоженные токсины попадают в кишечник и далее на выход.
⠀
Вы регулярно делаете УЗИ органов брюшной полости?