Возможно вы следите за питанием и даже ходите в зал.
⠀
НО! Если …
⠀
▪️Плохо спите — все впустую.
⠀
Сон восстанавливает гормоны, иммунитет и мозг. Недосыпать в молодости и занимать у организма можно, но недолго. Сон — база вашего здоровья.
⠀
▪️Балуетесь фастфудом и нарушаете биохимию организма.
⠀
Фастфуд создан, чтобы вызывать зависимость:
🔻сахар,
🔻соль,
🔻жир.
⠀
Это еда, которую невозможно перестать есть. Ее едят не потому что голодны, а потому что хочется еще.
⠀
▪️Порнография взламывает систему награды, притупляя чувствительность дофаминовых рецепторов.
⠀
Получив «приз» без усилий, мозг привыкает. Это снижает мотивацию в реальной жизни.
⠀
▪️Желание постоянного комфорта — враг роста. Лень защищается организм от перемен.
⠀
Небольшой дискомфорт — точка, где начинается новая жизнь.
⠀
▪️ Скука — первый шаг к осознанности.
Сегодня у большинства присутствует непереносимость тишины, которая маскируется пустым шумом голубых экранов.
⠀
▪️ Алкоголь — единственный «наркотик», за отказ от которого в нашем обществе нужно оправдываться.
Парадокс )))
⠀
Обратите внимание на↙️
⠀
✔️Движение.
⠀
Двигательная активность помогает лечить депрессию. Даже 30 минут ходьбы в день снижают тревожность.
⠀
Самый доступный способ вернуться к жизни — больше ходить пешком.
⠀
✔️Эмоциональное состояние.
⠀
Мышцы не спасут от выгорания. Можно быть в отличной форме и при этом ненавидеть свою жизнь.
Здоровье — это энергия, спокойствие, смысл.
⠀
✔️Окружение.
⠀
Окружение либо питает эмоциональное здоровье, либо разрушает его.
Выбирайте тех, кто наполняет вас, делая счастливее и сильнее.
⠀
Осознанный подход к своему здоровью — это не тренд, это стратегия.
⠀
Организм даст положительный отклик на↙️
⠀
💫ПолноЦенное питание.
⠀
💫 Своевременный сон.
⠀
💫Качественное восстановление.
⠀
Ешьте просто. Спите глубоко. Живите осмысленно.
⠀
Здоровье — это не отсутствие болезни. Это ясный ум, живое тело и глубокий смысл.
Не лечите симптомы. Перестраивайте систему.
